Emotionscoaching für
Kinder & Jugendliche
Emotions-coaching für
Kinder & Jugendliche
Für Kinder- & Jugendliche
Vielleicht hast du das Gefühl, dass alles gerade ein bisschen zu viel ist. Schule, Freundschaften, Social Media, Vergleiche & Erwartungen und du versuchst irgendwie, da durchzukommen, ohne ständig das Gefühl zu haben, nicht zu reichen oder irgendwas falsch zu machen.
Vielleicht schluckst du vieles runter oder wirst schnell wütend oder traurig und weißt gar nicht so richtig, warum eigentlich. Vielleicht ziehst du dich zurück, fühlst dich schnell verletzt, machst dich klein oder versuchst einfach, „normal“ zu funktionieren, obwohl es sich gar nicht normal anfühlt.
Und vielleicht wünschst du dir einfach jemanden, der zuhört, ohne direkt eine Lösung rauszuhauen. Jemand, bei dem du reden kannst, ohne bewertet zu werden, und der checkt, wie sich das wirklich anfühlt.
Im Coaching schauen wir zusammen auf das, was gerade da ist: Gedanken, Gefühle, Stress, Angst, Zweifel, Druck oder einfach das Gefühl, nicht klarzukommen. Und wir finden Wege, damit umzugehen, ohne alles in dir explodieren zu lassen oder komplett dichtzumachen.
Es geht darum, dich selbst besser zu verstehen und zu spüren, dass du nicht alleine bist mit dem, was du fühlst. Und gleichzeitig schauen wir gemeinsam, was dich gerade belastet und finden Wege, diese Dinge Schritt für Schritt zu lösen, sodass es im Alltag, in der Schule, im Umgang mit anderen und mit dir selbst wieder leichter wird.
Für Eltern & Angehörige
Wenn Sie hier gelandet sind, weil Sie Unterstützung für Ihr Kind suchen, dann ist das oft der erste Schritt zu einer echten Veränderung. Ich arbeite mit Kindern und Jugendlichen ab ca. 5 Jahren – immer altersgerecht, individuell und lösungsorientiert.
Bei jüngeren Kindern liegt der Fokus stärker auf spielerischer Emotionsarbeit, Emotionsregulation und Stärkung im Alltag. Sie bekommen einen geschützten Raum, in dem Emotionen verstanden, wahrgenommen und verarbeitet werden können. Gleichzeitig lösen wir emotionale Blockaden, die sich im Verhalten, in Ängsten oder in sozialen Situationen zeigen können.
Bei Jugendlichen arbeite ich direkter, selbstführender und an Themen wie Selbstwert, Stress, Überforderung, Vergleiche, Social Media, Freundschaften, Leistungsdruck und Identität. Auch hier geht es nicht darum, nur darüber zu sprechen, sondern gezielt mit den Emotionen zu arbeiten und Herausforderungen nachhaltig zu lösen.
Ein Coaching kann dabei helfen, emotionale Belastung zu reduzieren, Verhaltensmuster zu verstehen, Stress zu lösen und Wege zu finden, wie Ihr Kind sich wieder sicher, verstanden und handlungsfähig fühlt.
Themen, mit denen ich arbeite
Große Gefühle
Verständnis & Umgang verändern
• Stress, Wut, Trauer oder Angst
• nicht mehr „plötzlich ausrasten“ oder alles runterschlucken
• Gefühle ausdrücken, ohne dass es überfordert
Überforderung
Schule, Erwartungen & Vergleiche
• Schulstress & Leistungsdruck
• Vergleiche mit anderen
• Erwartungsdruck von außen (Familie, Schule, Umfeld)
Selbstwert
Sich selbst okay fühlen
• Selbstzweifel & Unsicherheit
• sich schnell schlecht fühlen
• Gefühle von „nicht gut genug sein“
Selbstvertrauen
Mut, Sicherheit und innere Stärke
• Entscheidungen treffen
• für sich einstehen
• mehr zutrauen & weniger Angst haben
Konflikte & Grenzen
Nein sagen & sich behaupten
• Streit, Stress & Konflikte konstruktiver lösen
• Meinung sagen, ohne Angst
• Grenzen setzen (auch bei Freunden & Familie)
Alltag & Beziehungen
Schule, Familie & Freundschaften
• Probleme in Familie/Freundschaften
• unsichere Freundschaften / Drama
• Herausforderungen im Alltag oder in sozialen Kontexten
Unsere Zusammenarbeit
Ich arbeite 1:1 mit Kindern und Jugendlichen vor Ort in Berlin und wir kümmern uns wirklich um das, was gerade schwierig ist: Stress, Überforderung, Druck, Vergleiche, Selbstzweifel, Angst, Konflikte oder Schulprobleme. Themen, die sich im Alltag richtig schwer anfühlen können, auch wenn man sie nach außenhin oft gar nicht zeigt.
Dabei geht es nicht darum, „besser zu funktionieren“ oder Gefühle zu verstecken, sondern darum, emotionale Blockaden zu lösen, intensive Gefühle regulieren zu können und innerlich stabiler zu werden. Wir arbeiten direkt an den Mustern, die Situationen immer wieder auslösen, statt nur an den Symptomen.
Und ja, wir sprechen darüber, aber wir machen auch emotionale und körperorientierte Arbeit, damit Veränderungen nicht nur im Kopf passieren, sondern wirklich fühlbar werden. Emotions- und Ressourcenarbeit, Gespräche, kreative Methoden und Körperarbeit helfen dabei, Stress abzubauen, Sicherheit aufzubauen und innere Stärke wirklich zu spüren.
Bei jüngeren Kindern passiert das spielerischer und mit ganz viel Raum für Gefühle, bei Jugendlichen direkter, klarer und absolut alltagsbezogen. Der Fokus bleibt immer gleich: Emotionen verstehen, Blockaden lösen, innere Sicherheit entwickeln und das Leben emotional leichter machen.
Preis: 99€ für 90 Min.
Emotionscoaching für Paare
Emotions-coaching
für Paare
Vielleicht...
…fühlt ihr euch gerade einfach nur festgefahren und habt das Gefühl, immer wieder über die gleichen Themen zu stolpern. Missverständnisse, Streit, Rückzug, Überforderung, Erwartungen & Verletzungen und irgendwann merkt man, dass man zwar zusammenlebt, aber emotional nicht mehr wirklich miteinander spricht.
Paarcoaching ist kein letzter Ausweg, sondern ein Raum, in dem ihr ehrlich werden könnt, ohne Angst vor Schuld oder Vorwürfen. Ein Ort, an dem es nicht darum geht, wer „Recht“ hat, sondern was in euch wirklich passiert und warum bestimmte Situationen immer wieder eskalieren, obwohl ihr eigentlich das Gleiche wollt: gesehen und verstanden werden.
Wir schauen uns eure Kommunikation, Erwartungen, Enttäuschungen, Nähe, Distanz und die ganze emotionale Dynamik dazwischen an. Um zu sortieren, was zu wem gehört, was stehen bleiben darf und was ihr braucht, um euch wieder zu fühlen, statt aneinander vorbeizurennen. Und manchmal bedeutet das auch, bestimmte Themen erstmal 1:1 zu bearbeiten, bevor sie gemeinsam verändert werden können.
Es geht darum, wieder klarer zu verstehen, was zwischen euch passiert, Konflikte anders zu führen und eine Form von Beziehung zu leben, die sich für euch ehrlich und richtig anfühlt. Egal, ob ihr gerade mitten in einer Krise steckt oder einfach merkt: so wie bisher soll es nicht weitergehen.
Mögliche Themen, dir ihr mitbringt
Kommunikation, Streit & Konflikte
Wenn Gespräche schneller eskalieren, als ihr eigentlich wolltet. Wenn einer dichtmacht, der andere laut wird, ihr aneinander vorbeiredet oder im Streit immer wieder an dem gleichen Punkt landet. Wir schauen auf verletzende Kommunikation, Vorwürfe, Überforderung & Rückzug und wie ihr anders miteinander sprechen könnt, ohne dass einer gewinnt und der andere verliert.
Situationsspezifische Trigger
Manchmal reicht eine Kleinigkeit – ein Tonfall, ein Satz, ein Blick – und plötzlich wird alles riesig: Verletzung, Enttäuschung, Wut oder Rückzug. Wir arbeiten daran zu verstehen, warum genau diese Momente so viel auslösen, was dahintersteckt und wie ihr anders reagieren könnt, statt immer wieder in den gleichen Teufelskreis zu rutschen.
Nähe, Verbindung & emotionale Distanz
Manchmal fühlt es sich an wie „wir sind ein Team“, und manchmal wie „zwei WG-Mitbewohner“. Vielleicht fehlt Intimität, vielleicht zieht sich einer zurück oder ihr landet immer wieder in einer Art Funkstille. Wir schauen darauf, warum Nähe gerade so schwierig ist und wie ihr wieder emotional erreichbar füreinander werdet.
Unsere Zusammenarbeit
Ihr bekommt einen Raum, in dem es nicht darum geht, wer Recht hat, sondern darum, wieder zueinander zu finden. Durch emotionsfokussiertes Paarcoaching verstehen wir, was hinter eurem Streit eigentlich steckt, lösen die Muster, die sich immer wiederholen und schaffen echte Veränderung, statt immer nur die gleichen Gespräche zu führen.
Wir schauen darauf, warum es gerade schwierig ist, was euch verletzt hat, wo Enttäuschungen liegen und was ihr wirklich voneinander braucht, um euch wieder sicher und verbunden zu fühlen. Dabei geht es nicht nur um Kommunikation, sondern um eure Emotionen dahinter und genau das verändert Beziehungen nachhaltig.
Paarcoaching kann euch dabei helfen:
-
Konflikte schneller zu beruhigen
-
Streit und Eskalationen zu reduzieren
-
Verletzungen und alte Themen aufzuarbeiten
-
Nähe und Intimität wieder aufzubauen
-
Sicherheit und Vertrauen zurückzugewinnen
-
eure Beziehung bewusster zu gestalten (egal wohin sie sich entwickelt)
Und vor allem dabei, wieder zu spüren, dass ihr auf derselben Seite seid. Auch, wenn sich das vielleicht gerade noch anders anfühlt.
Preis: 120€ pro Stunde
Jede Session dauert zwischen 60 und 120 Minuten – je nachdem, was gerade gebraucht wird und wie tief wir gehen. Das Coaching findet mit euch beiden bei mir vor Ort in Berlin statt.